12 принципов профилактики ОРВИ и гриппа — рекомендации Минздрава | Эркиндик Медиа

12 принципов профилактики ОРВИ и гриппа — рекомендации Минздрава

В целях профилактики простудных заболеваний Минздрав КР просит соблюдать меры профилактики ОРВИ и гриппа, в том числе и новой коронавирусной инфекции.

Основные принципы профилактики ОРВИ и гриппа:

1.  В случае заболевания следует носить маску, не посещать общественные места, обратиться к врачу.

2.  Тем, кто не успел защитить себя от гриппа с помощью вакцинации, следует поддерживать защитные силы организма: употребление в пищу больше овощей, фруктов, витаминных настоев из шиповника, черной смородины и т.п., а также готовых витаминных препаратов. Чеснок и лук содержат в своем составе фитонциды, которые действуют на вирусы.

3. Соблюдать личную гигиену. Необходимо отметить, что в течение дня руки человека сотни раз соприкасаются с выделениями из носа, рта, глаз. Рукопожатия, касание дверных ручек, поручней в общественном транспорте – все это пути передачи инфекции. Руки необходимо мыть часто, особенно в периоды неблагополучной эпидемиологической обстановки.

4. После каждой прогулки необходимо мыть руки с мылом. При длительном пребывании на улице не брать еду грязными руками, пользоваться антибактериальными салфетками, дезинфицирующими и антисептическими гелями.

5. Необходимо по мере возможности избегать рукопожатия, места скопления людей: торговые площадки, общественный транспорт, офисы и др.

6. Прикрывайте рот и нос платком/ салфеткой при кашле или чихании.

7.  Выбрасывайте использованные салфетки в корзину для мусора.

8. Приучайтесь кашлять и чихать в локтевой сгиб, при отсутствии платка/салфетки, а не в ладони, т.к. традиционное прикрывание рта ладонью приводит к распространению инфекции через руки и предметы обихода.

9. Необходимо проводить влажную уборку с применением дезинфицирующих средств, она снижает риск вдыхания зараженных частиц пыли.

10.  Нужно проветривать помещения в отсутствие детей.

11. Закаливание.

12. Для повышения общей сопротивляемости организма соблюдайте принципы здорового образа жизни. Обязательно спите как минимум 7-8 часов в сутки и принимайте пищу 3-4 раза в день.

«При первых симптомах болезни необходимо обратиться к врачу, так как своевременно начатое лечение — залог быстрого и устойчивого выздоровления», — поясняют врачи.